Care sunt cele mai puternice alimente din punct de vedere nutriţional

Imaginaţi-vă mâncarea ideală. Una care conţine nutrienţii strict necesari pentru a ne îndeplini, dar nu și depăși, ţintele zilnice. Dacă această mâncare ar exista, consumarea ei, fără altceva în plus, ne-ar furniza doza optimă de nutrienţi de care corpul nostru are nevoie.

Dar acestă mâncare nu există, așa că trebuie să ne mulţumim cu ce avem. Specialiștii susţin faptul că una dintre cheile succesului în alimentaţie este să păstrezi o balanţă echilibrată.

Cercetătorii au studiat peste 1000 de alimente, oferindu-le acestora un scor nutriţional.

 

Calculate și clasificate de cercetători, BBC informează că acestea sunt cele mai puternice 10 alimente din punct de vedere nutriţional:

10. Snapper roșu – 100kcal / 100 g [Scor nutriţional: 69]

9. Frunze de sfeclă – 22kcal / 100 g [Scor nutriţional: 70]

8. Grăsime de porc – 632kcal / 100 g [Scor nutriţional: 73]

7. Mangold – 19kcal / 100 g [Scor nutriţional: 78]

6. Seminţe de dovleac – 559kcal / 100 g [Scor nutriţional: 84]

5. Seminţe de Chia – 486 kcal / 100 g [Scor nutriţional: 85]

4. Flatfish – 70kcal / 100 g [Scor nutriţional: 88]

3. Eglefin norvegian (pește) – 79kcal / 100 g [Scor nutriţional: 89]

2. Cherimoya – 75kcal / 100 g [Scor nutriţional: 96]

1. Migdale – 579kcal / 100 g [Scor nutriţional: 97]

Next
Comentarii
Se incarca ...
Inchide