10 alimente care iti vor asigura energia pentru intreaga zi

1. Mierea – O lingura de miere este echivalentul natural al unei doze de energizant. 

2. Bananele – Pentru ca sunt alcatuite, in general, din zaharuri si fibre, bananele iti vor oferi energia de care ai nevoie peste zi.

3. Merele – Stiti voi zicala aia cu "An apple a day, keeps the doctor away" (un mar pe zi tine doctorul departe)? Ei bine, la fel e si cu energia pe care merele ne-o dau.

4. Portocalele – Acestea sunt foarte bogate in vitamina C si potasiu.

5. Spanac – Spanacul este o excelenta sursa de fier, o componenta esentiala in energia noastra.

6. Fasolea – Atat o proteina cat si un carbohidrat, fasolea ne ajuta sa fim un pic mai energici. Nu e nevoie de cantitati mari, doar de cateva boabe mici presarate peste o salata.

7. Migdalele –  Pline de proteine si magneziu, migdalele reprezinta varianta perfecta pentru a iti tine energia ridicata la birou.

8. Iaurtul – Bogat in magneziu, iaurtul poate reprezenta o gustare rapida in diminetile in care ne-am trezit oricum prea tarziu.

9. Oul – De data aceasta nu ne intrebam ce a fost intai, "Oul sau gaina?", ci suntem siguri ca acest aliment ne ajuta sa ne tinem energia ridicata.

10. Somonul – Excelent pentru diminetile in care nu suntem presati de program.

Next
Comentarii
Se incarca ...
Inchide