8 sfaturi care te vor ajuta sa dormi mai bine

1. Fa-ti ordine in casa – e important sa dormi intr-o incapere curata si aranjata.

2. Lumina trebuie sa fie calda, pentru a nu te deranja in timpul somnului.

3. Pune in camera in care dormi o esenta placuta, care sa te ajute sa te relaxezi. Cele mai folosite sunt esentele de vanilie sau lavanda.

4. Fara caini in pat – Acestia trebuie sa aiba locul lor in casa, dar nu in patul in care dormi.

5. Fa-ti o lista cu lucrurile pe care trebuie sa le faci peste zi.

6. Nu folosi telefonul mobil inainte sa mergi la somn.

7. Protejeaza-ti ochii in timpul somnului.

8. Aranjeaza hainele cu care te vei imbraca a doua zi.

Next
Comentarii
Se incarca ...
Inchide